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• Conserva los nutrientes

• Adereza sin calorías

• Congela la comida

• Smoothies

• No comas enlatados

• Utiliza lácteos descremados

GUÍA 

Como regla general, debes escoger alimentos que sean bajos en grasas saturadas y en colesterol. También debes limitar tu ingesta de azúcar y sal. Debes comer más alimentos con fibra, como frutas, vegetales y cereales.

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