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• Conserva los nutrientes
• Adereza sin calorías
• Congela la comida
• Smoothies
• No comas enlatados
• Utiliza lácteos descremados
GUÍA
Como regla general, debes escoger alimentos que sean bajos en grasas saturadas y en colesterol. También debes limitar tu ingesta de azúcar y sal. Debes comer más alimentos con fibra, como frutas, vegetales y cereales.
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